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Hoje em dia já não temos de fugir de predadores para sobreviver mas nem por isso nos livramos de outros tipos de "stress". Passamos dias em "multitasking", com a mente dispersa entre pensamentos que muitas vezes não contribuem para o nosso bem-estar, e a necessidade...

O Verão serve muitas vezes de motivação para a inclusão de hábitos de vida saudáveis, como o exercício físico, porém o que realmente faz a diferença no nosso bem-estar é a consistência dos nossos comportamentos e a sustentabilidade do nosso estilo de vida. Por isso...

Se te estás a preparar ou já estás a agir para melhorar o teu estilo de vida, parabéns pela decisão! Quer pretendas ser fisicamente mais activo(a), manter uma alimentação mais equilibrada, melhorar a qualidade do sono, gerir o stress, etc., é importante compreender a própria...

Bem-estar é um desejo comum a todos e quando pensamos em melhorar a nossa qualidade de vida é essencial reconhecer e observar as várias dimensões do nosso estilo de vida. Estilo de vida significa um conjunto de hábitos voluntários, moldados por crenças, valores e identidade cultural...